Masa başı çalışmak omurga sağlığını etkiliyor, saatlik molalar önerildi

Masa başı çalışmanın omurga sağlığına etkisi ve korunma önerileri

Memorial Antalya Hastanesi Beyin, Sinir, Omurga ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Mahmut Akyüz, uzun süre oturmanın omurga üzerinde olumsuz etkileri olduğunu belirterek masa başında çalışanlara her saat başı kısa molalar verip germe egzersizleri yapmalarını tavsiye etti.

Akyüz, hareketsiz çalışma, ergonomik olmayan ortam, zayıf kas yapısı, fazla kilo, sigara kullanımı ve düzenli egzersiz eksikliğinin bel ve boyun sorunları riskini artırdığını söyledi. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre 2020’de dünya genelinde 619 milyon kişi bel ağrısı yaşadı; bu sayının 2050’de 843 milyona ulaşmasının beklendiği bilgisi haberde yer aldı. Türkiye Sağlık Araştırması 2022’ye göre ise 15 yaş ve üzerindeki bireylerde son 12 ayda bel bölgesi problemleri yüzde 24,6 ile en sık görülen sağlık sorunları arasında bulunuyor.

Akyüz, omurga problemlerinin en yaygın belirtisinin ağrı olduğunu, genetik yatkınlık, vücut ağırlığı, meslek, yaşam biçimi ve geçmiş yaralanmaların şikayetlerin ortaya çıkmasında etkili olduğunu ifade etti. Başlangıçta aralıklı görülen ağrıların zamanla şiddetlenebileceğini ve kollara ya da bacaklara yayılan elektrik çarpması benzeri hislerin ortaya çıkabileceğini kaydetti.

Hastalığın ilerlemesiyle karıncalanma, yanma, uyuşma ve güç kaybının görülebileceğini belirten Akyüz, 6 aydan uzun süren tekrarlayan ve geçmeyen kol veya bacak ağrılarının omurga kireçlenmesi ya da fıtık belirtisi olabileceğini söyledi.

Akyüz omurga kaynaklı rahatsızlıkların bazen böbrek, safra kesesi, mide veya kalp kaynaklı ağrılarla karıştırılabildiğini, ani hareketler, kas zorlanmaları ve travmaların benzer şikayetlere yol açabileceğini belirtti. Uzman muayenesi ve gerekli radyolojik görüntülemelerle büyük bölümünde tanı konabildiğini aktardı.

Tedavide önceliğin koruyucu yöntemler olduğunu vurgulayan Akyüz, risk faktörlerinin azaltılması, ilaç tedavisi, istirahat ve kişiye özel fizik tedavi egzersizlerinin ilk aşamada uygulandığını dile getirdi. Şikayetlerin devam ettiği ve cerrahi müdahalenin gerekli görüldüğü hastalarda mikrocerrahi yöntemlerinin uygulanabildiğini, yaklaşık 2 santimetrelik kesiyle yapılan müdahaleler sonrası hastaların genellikle aynı gün ayağa kalkabildiğini ve bir gün içinde taburcu olabildiklerini belirtti. Gerektiğinde üçüncü haftadan itibaren rehabilitasyon programına başlanabildiği ifade edildi.

Liberal TR Haber Analizi: Bu Gelişme Ne Anlama Geliyor?

Haberde yer alan açıklamalara göre masa başı çalışma tarzı ve yaşam biçimi omurga sağlığı üzerinde doğrudan etkili. WHO ve Türkiye Sağlık Araştırması 2022 verileri, bel ağrısının yaygınlığını ve toplumsal boyutunu gösteriyor. Uzman önerileri, öncelikli olarak yaşam tarzı değişiklikleri ve düzenli egzersizle koruyucu yaklaşımın benimsendiğini ortaya koyuyor.

Hızlı Bakış: Bilmeniz Gerekenler

• Uzun süre oturmak omurga sağlığını olumsuz etkiliyor ve her saat başı kısa molalar öneriliyor.
• Bel ağrısı dünya genelinde yaygın bir sorun; Türkiye’de son 12 ayda bel problemleri yüzde 24,6 oranında bildirildi.
• 6 aydan uzun süren, tekrarlayan kol veya bacak ağrıları omurga kireçlenmesi veya fıtık belirtisi olabiliyor; tanı için uzman muayenesi ve radyolojik görüntüleme gerekiyor.

Kaynak: İhlas Haber Ajansı (İHA)