Yaz yolculukları ve yanlış yük kaldırma omurga sağlığını tetikliyor

Yaz Aylarında Omurga Sağlığı Tehlikede

Beyin, Sinir ve Omurga Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. İsmail Bozkurt, yaz döneminde uzun araç yolculukları, ağır valiz taşımak, kontrolsüz fiziksel aktiviteler ve klima karşısında uzun süre kalmanın bel ile boyun sağlığını olumsuz etkileyebileceğini söyledi; uzun süre aynı pozisyonda oturmanın diskler üzerindeki basıncı artırdığı ve yanlış kaldırma tekniklerinin fıtık riskini yükselttiği uyarısında bulundu.

Doç. Dr. Bozkurt, özellikle masa başında çalışanlar, fazla kilolu kişiler ve daha önce bel veya boyun ağrısı yaşayanların yaz döneminde daha dikkatli olması gerektiğini belirtti. Yolculuklarda sık mola verilmesi, bel yastığı kullanılması ve ağır yüklerin dizler bükülerek kaldırılması önerildi.

Telefon ve tablet kullanımının artmasının boyun sağlığını tehdit ettiğini vurgulayan Bozkurt, başın uzun süre öne eğilmesinin boyun omurlarına binen yükü artırdığını, bunun kas ağrısı, boyun düzleşmesi, erken kireçlenme ve boyun fıtığına zemin hazırlayabileceğini söyledi ve ekran süresinin sınırlandırılması gerektiğini ifade etti.

Her ağrının fıtık anlamına gelmediğini belirten uzman, dinlenmeyle geçen kısa süreli ağrıların genellikle kas zorlanmasına bağlı olduğunu; ağrının kola veya bacağa yayılması, uyuşma, karıncalanma veya güç kaybı durumlarında Beyin ve Sinir Cerrahisi uzmanına başvurulması gerektiğini söyledi. İdrar veya dışkı kontrolünün kaybedilmesi durumlarının acil müdahale gerektirdiği bildirildi.

Ameliyatın her zaman zorunlu olmadığını, birçok hastanın ilaç, istirahat, egzersiz ve fizik tedaviyle iyileşebildiğini belirten Bozkurt, ameliyat kararının ilerleyici kas güçsüzlüğü, sinir hasarı riski veya günlük yaşamı ciddi etkileyen dirençli ağrılarda gündeme geldiğini açıkladı.

Minimal invaziv (kapalı) omurga cerrahisinin güvenle uygulanabildiğini söyleyen Bozkurt, bu yöntemlerde çevre kas dokusunun daha iyi korunduğunu, kanama ve enfeksiyon riskinin azaldığını, hastaların çoğunlukla ameliyat günü ayağa kalkabildiğini ve kısa sürede günlük yaşama dönebildiğini ifade etti.

Yüzmenin omurga için faydalı egzersizlerden biri olduğunu belirten uzman, suyun kaldırma kuvveti sayesinde omurgaya yük binmeden kasların çalıştığını, sırtüstü ve serbest yüzmenin özellikle önerildiğini; kurbağalama ve kelebek stilinin bel ve boyun rahatsızlıklarını artırabileceğini, sığ sulara balıklama atlamaktan kaçınılması gerektiğini vurguladı.

Omurga sağlığını korumanın en etkili yolunun düzenli hareket olduğunu söyleyen Bozkurt, masa başında çalışanların ekranlarını göz hizasında kullanması, bel desteği sağlaması ve her saat başı kısa yürüyüşler yapmasının önemine dikkat çekti.

Liberal TR Haber Analizi: Bu Gelişme Ne Anlama Geliyor?

Doç. Dr. İsmail Bozkurt’un açıklamaları, yaz döneminde artan yolculuk ve ekran kullanımının omurga sağlığı üzerinde somut risk oluşturduğunu; basit önlemler ve doğru tekniklerle bu risklerin azaltılabileceğini ve tedavi seçeneklerinin cerrahiyle sınırlı olmadığını göstermektedir.

Hızlı Bakış: Bilmeniz Gerekenler

• Uzun araç yolculukları ve aynı pozisyonda kalma disk basıncını artırıyor.
• Telefon ve tabletlerde uzun süre öne eğilmek boyun fıtığı riskini yükseltebilir.
• Dinlenmeyle geçmeyen, kola veya bacağa yayılan ağrılarda uzman görüşü şart.

Kaynak: İhlas Haber Ajansı (İHA)