Prof. Dr. İrfan Koca: Sarkopeni 30’lu yaşlarda başlıyor, erken önlem şart

Prof. Dr. İrfan Koca: Sarkopeni 30’lu yaşlarda başlıyor; erken tanı ve yaşam tarzı değişiklikleriyle önlem şart.

Prof. Dr. İrfan Koca: Sarkopeni 30’lu yaşlarda başlıyor, erken önlem şart
Liberal TR Haber Merkezi
Yayınlama: 05.07.2026
A+
A-

Ne oldu? Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. İrfan Koca, kas kaybının belirli bir düzeye ulaştığında sarkopeniye dönüştüğünü ve bu sürecin 30’lu yaşlardan itibaren sessizce başlayabileceğini açıkladı.

Nerede oldu? Açıklama, Prof. Dr. Koca tarafından hastalık ve yaşlanma süreci bağlamında yapıldı.

Kim açıkladı? Prof. Dr. İrfan Koca, Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon uzmanı olarak değerlendirmeyi kamuoyuna iletti.

Ne zaman oldu? Açıklama haber metninde yer alan güncel değerlendirme niteliğindedir.

En önemli sonuç ne? Erken farkındalık, düzenli egzersiz ve beslenme ile sarkopeninin etkileri önemli ölçüde azaltılabilir.

Prof. Dr. Koca, yaşlanmayla ilişkili kas kaybının herkes için doğal bir süreç olduğunu, ancak kas gücü ve fiziksel performanstaki belirgin azalma durumunun sarkopeni olarak adlandırıldığını belirtti.

İlk belirtiler arasında merdiven çıkarken zorlanma, sandalyeden kalkmada güçlük, yürüme hızında yavaşlama, çabuk yorulma, denge kaybı ve sık düşme yer alıyor.

Bu belirtilerin sıklıkla ‘‘yaşlılık belirtisi’’ olarak değerlendirildiğini vurgulayan Prof. Dr. Koca, erken tanının önemine dikkat çekti.

Kas kaybının tamamen önlenemeyeceğini ancak düzenli yaşam alışkanlıklarıyla yavaşlatılabileceğini ifade etti.

Koruyucu önlemler olarak haftada en az iki-üç gün direnç egzersizleri yapmak, günlük yeterli protein tüketmek, D vitamini eksikliğini gidermek ve hareketsiz yaşamdan kaçınmak sıralandı.

Prof. Dr. Koca, özellikle orta yaştan itibaren kas sağlığının tansiyon, kan şekeri ve kolesterol kadar önemsenmesi gerektiğini belirtti ve güç kaybı ile hareketlerde belirgin yavaşlama yaşayan kişilerin bir Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon uzmanına başvurmalarını önerdi.

Prof. Dr. Koca son olarak, erken farkındalık, düzenli egzersiz ve doğru beslenmenin sarkopeninin etkilerini önemli ölçüde azaltabileceğini söyledi.

Kaynak: İhlas Haber Ajansı (İHA)

, , , ,
Liberal TR Haber Merkezi
Liberal TR Haber Merkezi
Türkiye ve dünya gündemine dair gelişmeleri, objektif ve ilkeli bir bakış açısıyla okuyucuya ulaştıran dijital haber platformu. Liberal TR Haber Merkezi.
Bir Yorum Yazın


Ziyaretçi Yorumları - 0 Yorum

Henüz yorum yapılmamış.