Hızlı diyet tuzağı: Kısa sürede kilo kaybı sıvı ve kas kaybına yol açıyor

Hızlı diyetlerin kısa sürede kilo verme vaadi yanıltıcıdır; sıvı ve kas kaybına yol açarak sağlığı tehdit eder. Bilinçli yaklaşın.

Hızlı diyet tuzağı: Kısa sürede kilo kaybı sıvı ve kas kaybına yol açıyor
Liberal TR Haber Merkezi
Yayınlama: 28.08.2026
A+
A-

Acıbadem Kent Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Hande Selin Ok, kısa süreli ve aşırı iddialı diyetlerin genellikle yağ kaybı yerine sıvı ve kas kaybına neden olduğunu açıkladı. Ok, bu tür programların protein, vitamin ve mineral eksikliklerine yol açarak sağlık sorunlarına zemin hazırladığını belirtti.

Ok, diyet sürecinde tek tip beslenmenin ve yalnızca salata gibi sınırlı gıdalarla beslenmenin yanlış olduğunu vurguladı. Vücudun yeterli kompleks karbonhidrat, protein ve yağ almadığında vitamin ve mineral eksikliklerinin ortaya çıktığını söyledi.

Uzman ayrıca, üzerinde “şekersiz” veya “fit” yazan ürünlerin içeriklerine aldanılmaması gerektiğine dikkat çekti; bu ürünlerde şeker olmasa bile yüksek oranda nişasta veya katkı maddesi bulunabileceğini ifade etti.

Liberal TR Haber Analizi: Bu Gelişme Ne Anlama Geliyor?

Ok’un açıklamaları, hızlı kilo verme vaatleri içeren detoks ve metabolizma hızlandırıcı diyetlerin sağlık açısından risk taşıdığını gösteriyor. Uzman, hızlı kilo kaybında görülen ağırlığın çoğunlukla sıvı kaybı olduğunu ve bu programların uzun vadede sürdürülebilir olmadığını aktardı. Ayrıca diyetin kişiye özel planlanması gerektiğini vurgulayarak tek bir diyetin herkese uygun olmadığına işaret etti.

Ok, kişiye özel beslenme planı oluşturulurken hastanın yaşam biçimi, hormon dengesi, fiziksel özellikleri ve sosyo-kültürel çevresinin değerlendirilmesi gerektiğini belirtti. Altta yatan tıbbi veya psikolojik nedenler varsa bunların çözülmesiyle sürdürülebilir bir beslenme programı oluşturulduğunu ifade etti.

Hızlı Bakış: Bilmeniz Gerekenler

  • Uzman Hande Selin Ok, kısa süreli hızlı diyetlerin çoğunlukla sıvı ve kas kaybına yol açtığını söyledi
  • Tek tip beslenme vitamin ve mineral eksikliklerine neden olabiliyor
  • “Şekersiz” veya “fit” etiketli ürünler aldatıcı olabilir, içeriklerine dikkat edilmelidir

Kaynak: İhlas Haber Ajansı (İHA)

, ,
Liberal TR Haber Merkezi
Liberal TR Haber Merkezi
Türkiye ve dünya gündemine dair gelişmeleri, objektif ve ilkeli bir bakış açısıyla okuyucuya ulaştıran dijital haber platformu. Liberal TR Haber Merkezi.
Bir Yorum Yazın


Ziyaretçi Yorumları - 0 Yorum

Henüz yorum yapılmamış.