Emziren anne için fazla yemek değil dengeli beslenme ve sıvı tüketimi önemli

Medicana Kadıköy Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dyt. Yağmur Tavukçuoğlu, emzirme döneminde fazla yemek yemenin süt miktarını artırdığı yönündeki inanışın doğru olmadığını, annelerin bilinçsiz diyetlerden kaçınarak yeterli sıvı alımı ve besin çeşitliliğine dayalı dengeli beslenmeye öncelik vermesi gerektiğini söyledi.

Uzman, anne sütünün yaşamın ilk altı ayında bebeğin enerji, protein, vitamin ve mineral gereksinimlerini karşıladığını ve bağışıklık desteği sağlayan koruyucu bileşenler içerdiğini hatırlattı. Emziren annelerin besin depolarının korunmasının ve emzirme sürecinin sağlıklı sürdürülmesinin yeterli ve dengeli beslenmeyle mümkün olduğunu belirtti.

Dyt. Tavukçuoğlu, emziren annelerin “iki kişilik beslenme” yaklaşımından kaçınması gerektiğini vurgulayarak, tek başına fazla kalori alımının süt üretimini artırmadığını, hedefin besin çeşitliliğini sağlayan dengeli bir beslenme planı ve yeterli sıvı alımı olması gerektiğini ifade etti.

Yeterli sıvı tüketimi süt üretimini destekliyor

Tavukçuoğlu, emzirme döneminde vücudun sıvı ihtiyacının arttığını ve anne sütünün büyük kısmının sudan oluştuğunu söyleyerek gün içinde düzenli su tüketiminin önemine dikkat çekti. Süt, ayran, şekersiz komposto gibi içeceklerin sıvı alımına katkı sağlayabileceğini, çay ve kahve gibi kafeinli içeceklerin aşırı tüketiminden kaçınılması gerektiğini belirtti.

Her besin herkeste aynı etkiyi göstermeyebilir

Bazı besinlerin bebekte gaz yapabileceği yönündeki yaygın inanışlara değinen Dyt. Tavukçuoğlu, brokoli, karnabahar, kuru baklagiller veya sütün bazı anne ve bebeklerde gaz yakınmalarını artırabileceğini ancak bu etkinin herkeste aynı olmayacağını söyledi. Bu nedenle besin gruplarının gereksiz yere tamamen diyetten çıkarılmaması, gözlem yapılarak anne ve bebeğe uygun düzen oluşturulması gerektiğini vurguladı.

Hızlı kilo verme çabası doğru değil

Doğum sonrası hızlı kilo verme isteğinin hatalı diyet uygulamalarına yol açabileceğini belirten Tavukçuoğlu, emzirme döneminin ilk aylarında ağır kalori kısıtlarının önerilmediğini, bilinçsiz zayıflama diyetlerinin annenin beslenme durumunu olumsuz etkileyebileceğini ifade etti. Kilo kontrolü planlanırken emzirme dönemi göz önünde bulundurulmalı ve kişiye özel programlar tercih edilmelidir.

Dyt. Yağmur Tavukçuoğlu, emzirme döneminde yeterli ve dengeli beslenmenin yalnızca süt üretimini desteklemediğini, annenin genel iyilik halinin korunmasına da katkı sağladığını, farklı besin gruplarını içeren dengeli öğünler, yeterli sıvı tüketimi ve düzenli emzirmenin bu dönemde önemli rol oynadığını söyledi. Beslenmeyle ilgili tereddüt yaşayan annelerin bilimsel doğruluğu kanıtlanmamış öneriler yerine sağlık profesyonellerinden destek almasının daha doğru olacağını ekledi.

Liberal TR Haber Analizi: Bu Gelişme Ne Anlama Geliyor?

Haberde yer alan açıklamalar, emzirme döneminde süt üretimini artırma amacıyla aşırı kalori alımının gerekli olmadığını, sıvı tüketimi ve besin çeşitliliğinin önemini vurgulamaktadır. Uzmanın ifadeleri, gaz yapıcı besinlere karşı bireysel gözlem ve kişiye özel düzenlemelerin tercih edilmesi gerektiğini belirtmektedir. Emzirme döneminde hızlı kilo verme çabalarının anne sağlığını olumsuz etkileyebileceği ve bu nedenle kalori kısıtlarının dikkatle ele alınması gerektiği haberde açıkça yer almaktadır.

Hızlı Bakış: Bilmeniz Gerekenler

• Fazla yemek tek başına süt miktarını artırmaz, dengeli beslenme ve çeşitlilik önemlidir.
• Anne sütü büyük oranda sudan oluştuğu için düzenli sıvı tüketimi süt üretimini destekler.
• Bazı besinler bazı anne-bebek çiftlerinde gaz yapabilir; gereksiz besin kısıtlaması yerine gözlem ve kişiye özel düzenleme uygulanmalıdır.

Kaynak: İhlas Haber Ajansı (İHA)