Yazın gebelikte sıcaklık riski ve sıvı kaybına karşı alınması gereken önlemler

Yaz mevsiminde gebeler için sıcaklık ve sıvı kaybı uyarısı

Buca Seyfi Demirsoy Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Uzm. Dr. Yasemin Eser Boz, yaz aylarında artan hava sıcaklıklarının gebelerde sıvı kaybını ve buna bağlı riskleri artırdığına dikkat çekerek anne adaylarının susamayı beklemeden günlük en az 2,5-3 litre su içmesi gerektiğini, öğle saatlerinde güneşten kaçınılmasını ve uygun koruyucu önlemler alınmasını önerdi.

Boz, gebelikte fizyolojik değişiklikler nedeniyle sıcak havanın anne adaylarını daha fazla etkilediğini belirtti. Artan terleme ile birlikte sıvı kaybının rahim kasılmalarını tetikleyebileceğini ve erken doğum riskini yükseltebileceğini ifade etti. Kafeinli ve şekerli içeceklerin suyun yerini tutmayacağını, ayran ve mineralli suların uygun alternatifler olduğunu vurguladı.

Gebelik hormonlarının cildi güneşe karşı hassaslaştırdığını söyleyen Boz, özellikle saat 11.00-16.00 arasında mümkün olduğunca dışarı çıkılmaması gerektiğini belirtti. Dışarı çıkılması gereken durumlarda geniş kenarlı şapka, UV korumalı güneş gözlüğü ve gebelikte kullanıma uygun, yüksek koruma faktörlü güneş kremi kullanılmasının önemine değindi.

Beslenme ve kıyafet seçiminin de yazın önem taşıdığını belirten Boz, ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılmasını, su oranı yüksek sebze ve meyvelerin tercih edilmesini ve aşırı tuz tüketiminden uzak durulmasını önerdi. Dar ve sentetik kıyafetlerin vücut ısısını artırabileceğini, pamuklu ve keten gibi doğal kumaşlardan üretilmiş, bol ve açık renkli kıyafetlerin tercih edilmesini tavsiye etti.

Yüzmenin gebelikte güvenli egzersizlerden biri olduğunu belirten Boz, hijyeninden emin olunan denizlerin tercih edilmesi ve ıslak mayo ile uzun süre kalınmamasını önerdi. Uzun yolculuklarda iki saatte bir mola verilip kısa yürüyüşlerin yapılmasının kan dolaşımını destekleyeceğini ve gerekirse hekim önerisiyle varis çorabı kullanılabileceğini belirtti.

Liberal TR Haber Analizi: Bu Gelişme Ne Anlama Geliyor?

Boz’un açıklamaları, yaz aylarında gebelerin sıvı tüketimi, güneşten korunma, beslenme, kıyafet seçimi ve günlük hareket alışkanlıklarına özen göstermesi gerektiğini vurgulamaktadır. Susuzluğun rahim kasılmalarını tetikleyebileceği, gebelik döneminin trimesterlerine göre dikkat edilmesi gereken farklı hassasiyetlerin bulunduğu ve gerekli durumlarda sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiği bilgileri metinde yer almaktadır.

Boz, ilk üç ayda yüksek vücut ısısından kaçınılması, ikinci trimesterde güneş lekelerine karşı korunma ve aktivitelere saat seçimi, son trimesterde ise ödem ve erken doğum riskine dikkat edilmesi gerektiğini bildirmiştir.

Metinde ayrıca anne adaylarının geçmeyen baş ağrısı, baş dönmesi, çarpıntı, terleyememe, bulantı-kusma, bebek hareketlerinde azalma, vajinal kanama veya su gelmesi ve düzenli kasılmalar gibi belirtilerle karşılaşmaları halinde vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurmaları gerektiği yer almaktadır.

Hızlı Bakış: Bilmeniz Gerekenler

• Anne adaylarının susamadan günlük en az 2,5-3 litre su tüketmesi gerekmektedir.
• Saat 11.00-16.00 arasında güneşten mümkün olduğunca kaçınılmalı; dışarı çıkıldığında şapka, UV korumalı gözlük ve yüksek faktörlü güneş kremi kullanılmalıdır.
• Yüzme güvenli bir egzersizdir ancak hijyenine dikkat edilmeli, ıslak mayo ile uzun süre kalınmamalıdır.
• Beslenmede su oranı yüksek sebze ve meyveler tercih edilmeli, ağır yağlı yiyecekler ve aşırı tuz tüketiminden kaçınılmalıdır.
• Uzun yolculuklarda iki saatte bir mola verilerek kısa yürüyüşler yapılmalı; gerekirse hekim önerisiyle varis çorabı kullanılabilir.
• Geçmeyen baş ağrısı, baş dönmesi, çarpıntı, terleyememe, kusma, bebek hareketlerinde azalma, vajinal kanama veya düzenli kasılmalar gibi belirtilerde sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.

Kaynak: İhlas Haber Ajansı (İHA)