Sonbahar ve kışta artan mevsimsel depresyon belirtileri uyarısı

Mevsimsel depresyon uyarısı: Uyku, iştah ve enerji değişimleri takip edilmeli

Psikolog İrem Kırım, mevsim değişikliklerinin özellikle sonbahar ve kış aylarında güneş ışığının azalması nedeniyle uyku düzeni, iştah, motivasyon ve sosyal yaşamda değişikliklere yol açarak mevsimsel depresyon belirtisi olabileceğini açıkladı.

Kırım, mevsimsel depresyonda sık görülen belirtiler arasında aşırı yeme ve kilo artışı, enerji kaybı, fazla uyuma isteği, sosyalleşmeden uzaklaşma ve hayattan alınan zevkin azalmasının bulunduğunu belirtti.

Sabahları zor uyanma, uyandığında yorgun hissetme, artan uyku isteği, kilo alma eğilimi ve düşen enerji düzeyleri Kırım’a göre başlıca işaretler arasında yer alıyor. Ayrıca konsantrasyon güçlüğü, sosyal aktivitelerden uzaklaşma ve umutsuzluk hissinin de dikkate alınması gerektiğini vurguladı.

Kırım, bu belirtilerin en az iki yıl boyunca mevsim geçişlerinde tekrar etmesi halinde uzman desteği alınması gerektiğini söyledi.

Mevsimsel değişimlerin etkisinde ışık azalmasının önemli rol oynadığını ifade eden Kırım, güneş ışığının azalmasının uyku düzeni ve serotonin düzeyleri üzerinde etkili olduğunu belirtti. Tedavi yaklaşımları arasında ışık terapisi, psikoterapi ve gerektiğinde ilaç tedavisinin yer aldığını aktardı.

Liberal TR Haber Analizi: Bu Gelişme Ne Anlama Geliyor?

Haberde mevsimsel depresyonun belirtileri, tetikleyicisi ve tedavi seçenekleri Psikolog İrem Kırım’ın ifadeleri doğrultusunda aktarılmıştır. Işık azalmasının uyku ve serotonin üzerinde etkili olduğuna, belirtilerin en az iki yıl boyunca tekrarlanması halinde uzman desteğinin önerildiğine ve ışık terapisi, psikoterapi ile ilaç tedavisinin mücadelede kullanılan yöntemler olduğuna dikkat çekilmiştir.

Hızlı Bakış: Bilmeniz Gerekenler

• Güneş ışığının azalması, uyku ve serotonin düzenini etkileyerek mevsimsel depresyonu tetikleyebilir
• Aşırı yeme, kilo artışı, enerji kaybı, fazla uyuma ve sosyalleşmeden uzaklaşma başlıca belirtilerdir
• Belirtiler en az iki yıl mevsim geçişlerinde tekrarlanıyorsa uzman desteği önerilir

Kaynak: İhlas Haber Ajansı (İHA)