Memorial Antalya’lı uzman: Yazın hamileler için su tüketimi ve güneşten korunma hayati önem taşıyor

Yaz aylarında hamilelikte sıvı tüketimi ve korunma önlemleri önem kazandı

Yaz mevsiminde hamile kadınların artan sıcaklık ve nem nedeniyle dehidrasyon, enfeksiyon ve yorgunluk riskiyle karşılaştığı; Memorial Antalya Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Bilgi Uslu Aybar tarafından belirtildi. Aybar, bu dönemde yeterli sıvı alımı ve güneşten korunmanın hem anne hem de bebek sağlığı açısından kritik olduğuna dikkat çekti.

Op. Dr. Aybar, gebelikte vücudun zaten bebeğin ihtiyaçlarını karşılamak için yoğun çaba harcadığını, yüksek sıcaklıkların bu dengeyi bozabileceğini söyledi. Bu nedenle anne adaylarının yaz aylarında ekstra özen göstermesi gerektiğini vurguladı.

Aybar, yazın günlük sıvı gereksiniminin hamilelikte en az 2,5-3 litre su olduğunu söyledi ve susuzluk hissetmeyi beklemeden düzenli aralıklarla su içilmesini önerdi. Yeterli sıvı alımının idrar yolu enfeksiyonları ve erken doğum riskini azaltabileceği ifade edildi.

Güneşten korunma önerileri arasında 11.00-16.00 saatleri arasında doğrudan güneşe maruz kalmamak, hafif pamuklu açık renkli kıyafetler tercih etmek, geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü kullanmak yer aldı. Ayrıca klima veya vantilatörlü serin ortamların tercih edilmesi tavsiye edildi.

Yazın enfeksiyon riskinin arttığı belirtilerek, havuz yerine denizin tercih edilmesi, yüzme sonrası duş alınması ve mayo değiştirmenin hijyen açısından önemli olduğu bildirildi. İdrar yolu ve vajinal enfeksiyonlara karşı hijyen kurallarına titizlikle uyulması gerektiği vurgulandı.

Aybar, beslenme konusunda ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılmasını, taze sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeyi önerdi. Çiğ et, suşi, pastörize edilmemiş süt ürünleri ve aşırı tuzlu gıdaların risk oluşturabileceği belirtildi. Yemeklerin küçük porsiyonlarda ve sık aralıklarla tüketilmesi tavsiye edildi.

Hafif yürüyüş ve egzersizlerin serin saatlerde devam edebileceği, aşırı terleme ve yorgunluk hissedildiğinde dinlenilmesi gerektiği ifade edildi. Güneş kremi kullanımının güvenli olan ürünlerle düzenli yapılması önerildi.

Uzun yolculuklarda bacak dolaşımını desteklemek için molalar verilmesi ve reflü ile şişkinlik şikayetlerinin artabileceği göz önünde bulundurularak yatmadan 2-3 saat önce yemek yenmemesi gerektiği hatırlatıldı.

Kaynak: İhlas Haber Ajansı (İHA)