Duruş bozuklukları nefes kapasitesini azaltıyor, egzersiz ve ergonomi tedavinin anahtarı

Duruş Bozuklukları Nefes Kapasitesini Etkiliyor, Uzman Uyarısı

Kurtköy Özel Ersoy Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Özlem Baysal, masa başı çalışma, hareketsizlik ve teknoloji kullanımının yol açtığı postür bozukluklarının nefes almayı dahi etkileyebileceğini belirtti ve tedavide duruş düzeltici egzersizlerin en etkili yöntem olduğunu vurguladı.

Prof. Dr. Baysal, sağlıklı duruşta omurganın doğal eğriliğini koruduğunu ve eklemlerin minimum yük altında kaldığını anlattı. Hatalı alışkanlıkların zamanla bu dengeyi bozduğunu söyleyen Baysal, toplumda en sık görülen postür bozukluklarının kifoz (kamburluk), ergenlikte artan skolyoz, düzleşmiş bel ve teknoloji kullanımına bağlı ileri baş pozisyonu olduğunu ifade etti.

Baysal, postür bozukluklarının temel nedenleri arasında uzun süre oturma, hareketsizlik, yanlış masa-sandalye kullanımı, kas zayıflığı, aşırı kilo ve bilinçsiz egzersizleri sıraladı. Bu sorunların kronik boyun, sırt ve bel ağrılarına; omuz düşüklüğü, çabuk yorulma ve baş ağrısına yol açabileceğini, ayrıca nefes alma kapasitesinde azalmaya neden olabileceğini belirtti.

Fizik tedavi ve rehabilitasyon sürecinde manuel terapi, elektroterapi ve kas gevşetici uygulamalarla kas dengesi sağlanıp ağrı azaltılmaya çalışıldığını söyleyen Baysal, asıl etkin yöntemin duruş düzeltici egzersizler olduğunu kaydetti. Sırta yönelik güçlendirme, core egzersizleri ve göğüs kası germe hareketlerinin düzenli uygulanmasıyla postürün belirgin biçimde düzeldiğini aktardı. Pilates ve fonksiyonel egzersizlerin omurga stabilizasyonunu artırdığını, ergonomik düzenlemelerin (bilgisayar ekranının göz hizasında olması, bel destekli sandalye kullanımı) tedaviye katkı sunduğunu sözlerine ekledi.

Baysal, korse kullanımının her hastada gerekmediğini, özellikle skolyoz vakalarında doktor kontrolünde değerlendirildiğini belirtti. Tedavi süresinin hastanın egzersiz disipliniyle değiştiğini; hafif vakalarda 4-6 hafta, orta düzeyde 2-3 ay, ileri vakalarda ise 6 ay ve üzeri süreler gerekebileceğini söyledi.

Liberal TR Haber Analizi: Bu Gelişme Ne Anlama Geliyor?

Prof. Dr. Özlem Baysal’ın açıklamaları, postür bozukluklarının yalnızca estetik değil yaşam kalitesini doğrudan etkileyen sağlık sorunları olduğunu gösteriyor. Açıklamada tedavi yöntemleri, egzersizlerin önemi, ergonomik düzenleme gerekliliği ve korse kullanımına ilişkin sınırlamalar net bir şekilde yer alıyor. Erken tanı ve düzenli egzersiz disiplininin tedavi sürecinde belirleyici olduğu vurgulanıyor.

Hızlı Bakış: Bilmeniz Gerekenler

• Postür bozuklukları nefes alma kapasitesini azaltabilir ve kronik ağrıya yol açabilir.
• Tedavide manuel terapi, elektroterapi ve duruş düzeltici egzersizler ön plandadır; pilates ve fonksiyonel egzersizler destekler.
• Ergonomik düzenlemeler (ekran göz hizasında, bel destekli sandalye) ve sık pozisyon değişikliği korunmada basit önlemlerdir.

Kaynak: İhlas Haber Ajansı (İHA)