Çocuklarda uyku düzeni ve nedenleri: Op. Dr. Abdullah Günen uyarıyor

BURTOM Konur Cerrahi Tıp Merkezi Kulak Burun Boğaz Uzmanı Op. Dr. Abdullah Günen, çocuklarda uyku düzeninin önemine dikkat çekti; iyi uyuyan bir çocuğun beyin, ruh, zihin ve beden gelişiminin sağlıklı olduğunu, uykusuzluğun ise hem çocuğun gelişimini hem de aile yaşamını olumsuz etkilediğini belirtti.

Op. Dr. Günen, yeni doğanların ortalama 16-17 saat, 4 aylık bebeklerin 14-15 saat ve 6 aylık bebeklerin 13-14 saat uyuduğunu söyledi. Yaş ilerledikçe gündüz uykusunun azaldığını ve 2-5 yaş grubunun gece yaklaşık 10 saat, 5-10 yaş grubunun da yaklaşık 10 saat uyuduğunu ifade etti.

Uykusuzluğun ortaya çıkış nedenlerini sıralayan Günen, anne-babadan ayrılma, kolik (gaz ve sindirim ağrıları), diş çıkarma, sürünme ve yürüme dönemleri, gece korkuları, çevre gürültüsü ile geniz eti ve bademcik büyüklüğü gibi tıbbi durumlara dikkat çekti. Ayrıca tıkayıcı uyku apnesi, televizyon ve bilgisayar izleme, hafta sonları ebeveynlerin geç yatması ve ilaç kullanımı gibi etkenlerin de uykusuzluğa yol açabileceğini kaydetti.

Geceleri uyanan çocukların iki farklı davranış sergilediğini aktaran Günen, sakin çocukların ağlamadan tekrar uyuyabildiğini, sinirli çocukların ise uyanınca sürekli ağladığını ve ebeveyn ilgisi olmadan sakinleşemediklerini söyledi.

Doğru ve hatalı davranış modellerine değinen Günen, her ağlamada panik yapıp anında ilgi göstermenin yanlış olduğunu; aksine uyanık dönemlerde sevgi, şefkat ve ilgi gören çocukların gece uyanıp ağlasalar bile bir süre sonra kendi kendilerine uyuyabildiklerini belirtti. Ebeveynlerin sabırlı olması gerektiğini vurguladı.

Günen, yatak başında kitap okumanın doğru bir uygulama olduğunu, sakinleştirici müziğin her zaman yararlı olmayabileceğini ve sürekli müzikle uyumaya alışan çocukların müzik değişince uyumakta zorlanabileceğini ifade etti. Ayrıca anne sütünün gece de verilebileceğini söyledi.

Beslenme düzeninin uyku üzerine etkilerine de değinen Günen, anne sütüne ek verilen gıdaların uykuya girerken veya uyku sırasında verilmesinin reflüye yol açabileceğini, bunun da kronik öksürük, gece uyanmaları, iştah kaybı ve gelişme geriliğine neden olabileceğini belirtti. Doğru uygulamanın ise ek gıdanın uyku sonunda ya da uykuya iki saat kala verilmesi olduğunu açıkladı.

Op. Dr. Abdullah Günen’in açıklamaları, çocuklarda uyku sorunlarının hem çevresel hem de tıbbi nedenlerle ortaya çıktığını ve uygun davranış ile beslenme düzeninin bu sorunların azaltılmasında önemli rol oynadığını ortaya koydu.

Kaynak: İhlas Haber Ajansı (İHA)