Çocuklarda bağışıklığı güçlendiren temel alışkanlıklar belirtildi

Büyük Anadolu Samsun Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzm. Dr. Alev Cansu Certel, enfeksiyon dönemlerinde çocukların bağışıklık sistemini desteklemenin önemine dikkat çekerek dengeli beslenme, düzenli uyku, fiziksel aktivite ve hijyenin hastalıklara karşı koruyucu rol oynadığını bildirdi.

Certel, bağışıklığın tek bir besin ya da vitaminle güçlenmediğini vurguladı ve çocuk beslenmesinde taze sebze ve meyveler, tam tahıllar, süt ve süt ürünleri, yumurta, balık, et ve baklagillerin düzenli yer alması gerektiğini söyledi. C vitamini, D vitamini, çinko ve demir açısından zengin besinlerin bağışıklığı desteklediğini, aşırı şekerli ve işlenmiş gıdaların tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini belirtti.

Uzm. Dr. Certel, kaliteli uykunun bağışıklık için vazgeçilmez olduğunu; uyku sırasında vücudun yenilendiğini ve bağışıklık hücrelerinin daha etkin çalıştığını ifade etti. Çocukların yaşlarına uygun fiziksel aktiviteler yapmasının, açık havada zaman geçirmesinin ve yeterli su tüketmesinin savunma mekanizmasını güçlendirdiğini kaydetti.

Hijyen alışkanlığı kazandırmanın enfeksiyonlardan korunmada önemli olduğunu belirten Certel, ellerin düzenli yıkanması, kişisel hijyene dikkat edilmesi ve gereksiz antibiyotik kullanımından kaçınılmasının bağışıklığın sağlıklı çalışmasına katkı sağladığını söyledi. Ayrıca ulusal aşı takvimine uyulması ve düzenli sağlık kontrollerinin birçok hastalığa karşı koruma sağladığını ekledi.

Liberal TR Haber Analizi: Bu Gelişme Ne Anlama Geliyor?

Uzm. Dr. Alev Cansu Certel’in açıklaması, çocuk sağlığı bakımında dengeli beslenme, uyku, fiziksel aktivite, hijyen ve aşıların bir arada ele alınmasının önemini vurgulamaktadır. Açıklamada besin türleri ve davranışsal önlemler somut şekilde sıralanmış; ruhsal sağlığın da bağışıklık üzerinde etkili olduğuna değinilmiştir. Veriler, çocuklarda erken yaşta kazanılacak sağlıklı alışkanlıkların hastalıklara karşı direnç sağlayacağını göstermektedir.

Certel, sevgi dolu ve güvenli aile ortamının çocukların gelişimini ve direncini olumlu etkilediğini belirterek sağlıklı yaşam alışkanlıklarının erken yaşta kazandırılmasının önemini tekrarladı.

Hızlı Bakış: Bilmeniz Gerekenler

• Dengeli beslenme, taze sebze-meyve, tam tahıllar, süt ürünleri, yumurta, et, balık ve baklagiller bağışıklığı destekler.
• Yeterli uyku, yaşa uygun fiziksel aktivite ve yeterli su tüketimi bağışıklığı güçlendirir.
• Hijyen alışkanlıkları, gereksiz antibiyotik kullanımından kaçınma, ulusal aşı takvimine uyum ve düzenli sağlık kontrolleri koruyucu önlemlerdir.

Kaynak: İhlas Haber Ajansı (İHA)