Aşırı sıcaklar ruh sağlığını etkiliyor, uyku ve tahammül düşüyor

Ne oldu? Medical Park Seyhan Hastanesi Klinik Psikoloğu Tansel Tara Çapar, yaz aylarındaki yüksek sıcaklıkların hem fiziksel hem ruhsal sağlığı olumsuz etkilediğini açıkladı; nerede? açıklama Adana’daki hastane bağlamında verildi; kim açıkladı? Klinik Psikolog Tansel Tara Çapar; ne zaman oldu? haberde zaman belirtilmemekle birlikte açıklama metin içinde sunuldu; en önemli sonuç? sıcaklık artışı stres, uyku bozukluğu, tahammül düşüşü ve kaygı-depresif belirtilerde artışla ilişkilendirildi.

Çapar, vücudun sıcaklığı dengelemek için daha fazla enerji harcaması, terleme ve sıvı kaybının fiziksel yorgunluğu artırdığını belirterek bunun duygusal durumu etkilediğini söyledi. Sıcak havalarda kişilerde gerginlik, sabırsızlık ve öfke eğiliminin yükseldiği vurgulandı.

Sıcaklığa bağlı çarpıntı, hızlı nefes alıp verme ve baş dönmesi gibi bedensel belirtilerin anksiyete veya panik bozukluğu olan kişilerde kaygıyı şiddetlendirebileceği ifade edildi. Çapar, bu tür bedensel değişikliklerin hemen ciddi bir hastalık belirtisi olarak yorumlanmaması gerektiğini, serin ortamda bulunmanın ve yeterli sıvı tüketmenin önemli olduğunu belirtti.

Uyku kalitesindeki bozulmanın gündelik işlevleri etkilediğine dikkat çekildi; uykuya dalma güçlüğü, gece sık uyanma ve sabah dinlenememeyle birlikte dikkat dağınıklığı, unutkanlık, sinirlilik ve stresle baş etmede güçlük ortaya çıkabildiği aktarıldı. Yaz döneminde serin bir uyku ortamı oluşturmanın ruh sağlığını korumada önemli olduğu ifade edildi.

Çapar, toplumda yaz aylarının herkes için mutluluk getirdiği algısının doğru olmadığını belirtti ve aşırı sıcaklar nedeniyle dışarı çıkamama, fiziksel aktivitenin azalması ve uyku düzenindeki bozulmanın bazı kişilerde isteksizlik, enerji kaybı ve moral bozukluğuna yol açabileceğini söyledi. Özellikle daha önce depresyon geçirmiş kişilerde belirtilerin yeniden ortaya çıkabileceği veya şiddetlenebileceği vurgulandı.

Çocuklar ve ergenlerin sıcak havalardan daha fazla etkilendiği, çocuklarda huysuzluk, öfke nöbetleri, uyku problemleri ve dikkat dağınıklığı; ergenlerde tahammülsüzlük, aile içi çatışmaların artışı, motivasyon kaybı ve ekran başında geçirilen sürenin uzaması gibi sorunların görülebileceği belirtildi. Ailelerin bu dönemde çocuklara karşı daha sabırlı ve anlayışlı olması gerektiği ifade edildi.

Ruhsal değişikliklerin iki haftadan uzun sürmesi, günlük yaşamı ve ilişkileri olumsuz etkilemesi durumunda profesyonel destek önerildi. Yaz aylarında ruh sağlığını korumak için yeterli su tüketimi, kaliteli uyku, serin ortamlarda bulunma ve gerektiğinde dinlenme önem taşıdığı hatırlatıldı.

Liberal TR Haber Analizi: Bu Gelişme Ne Anlama Geliyor?

Çapar’ın açıklamaları, yüksek sıcaklıkların fiziksel belirtilerinin doğrudan ruhsal belirtilerle ilişkili olduğunu ve bu belirtilerin özellikle anksiyete, depresyon öyküsü veya çocuk-ergen gruplarında daha belirgin olabileceğini ortaya koyuyor. Açıklamada belirtilen önlemler serin ortam sağlama, sıvı tüketimi ve gerektiğinde uzman desteği alma üzerine odaklanıyor.

Hızlı Bakış: Bilmeniz Gerekenler

• Yüksek sıcaklıklar gerginlik, sabırsızlık ve öfke artışıyla ilişkilendirildi.
• Sıcaklık kaynaklı bedensel belirtiler anksiyeteyi şiddetlendirebilir; serin ortam ve sıvı tüketimi önerildi.
• Uyku bozuklukları dikkat, hafıza ve ruh halini olumsuz etkileyebiliyor.

Kaynak: İhlas Haber Ajansı (İHA)