Adana’da ortopedi uzmanından yaz sporlarında yaralanmalara karşı uyarı ve önlem çağrısı

Yaz sporlarında yaralanmalara karşı uyarı ve önlem çağrısı

Ne oldu? Yaz aylarında artan spor aktivitelerine bağlı yaralanmalarda artış yaşanıyor.

Nerede oldu? Adana.

Kim açıkladı? Medline Adana Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. M. Zeki Karaoğlan açıkladı.

Ne zaman oldu? Yaz aylarının başlamasıyla birlikte gözlemlendiği belirtildi.

En önemli sonuç: Erken müdahalenin gecikmesi tedaviyi uzatıp kalıcı sorunlara yol açabiliyor.

Op. Dr. M. Zeki Karaoğlan, yürüyüş, koşu, bisiklet, yüzme, futbol ve plaj sporları gibi açık hava etkinliklerinin sağlık açısından faydalı olduğunu ancak gerekli önlemler alınmazsa çeşitli yaralanmalara yol açabileceğini söyledi.

Karaoğlan, uzun süre hareketsiz kalan kişilerin yazla birlikte aniden yoğun egzersiz programlarına başlamasının kas ve eklem yaralanmalarının başlıca nedenlerinden biri olduğunu belirtti.

Ani yön değiştirme gerektiren futbol, basketbol ve tenis gibi sporlar sırasında diz ve ayak bileği yaralanmalarının sık görüldüğünü, bisiklet ve scooter kazalarının ise kırık ve çıkık vakalarını artırdığını ifade etti.

Çocuklar ve ileri yaş gruplarında düşme ve çarpmaya bağlı sakatlanmaların daha sık görüldüğünü, bu nedenle spor programlarının kişinin yaşına ve fiziksel kapasitesine uygun planlanmasının önemine vurgu yaptı.

Isınmadan spora başlamanın riskleri artırdığını, yeterli ısınma yapılmamasının kas yırtıkları, tendon zorlanmaları ve bağ yaralanmalarına zemin hazırlayabileceğini kaydetti.

Karaoğlan ayrıca yüksek sıcaklıkların güneş çarpması, dikkat dağınıklığı ve performans düşüklüğü riskini artırdığını; terlemeyle birlikte sıvı ve mineral kaybının kas kramplarını tetikleyebileceğini söyledi.

Belirtilen durumlarda; ağrı, şişlik, morarma, şekil bozukluğu veya hareket kısıtlılığı gibi bulguların kırık, çıkık veya bağ yaralanmalarının habercisi olabileceğini; üzerine basamama ya da ilgili uzvu hareket ettirememe durumunda zaman kaybetmeden donanımlı sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini vurguladı.

Basit önlemlerle birçok spor yaralanmasının önlenebileceğini belirten Karaoğlan, en az 10-15 dakika ısınma yapılmasını, egzersiz yoğunluğunun kademeli artırılmasını, yaş ve fiziksel duruma uygun sporlar seçilmesini ve yeterli sıvı tüketilmesini önerdi.

Uygun spor ayakkabısı ve koruyucu ekipman kullanımını tavsiye eden Karaoğlan, aşırı ağrı veya zorlanma hissedildiğinde aktivitenin sonlandırılması ve sıcak havalarda spor için sabah veya akşam saatlerinin tercih edilmesi gerektiğini söyledi.

Kaynak: İhlas Haber Ajansı (İHA)