45 yaş altı menopoz belirtileri görüldüğünde vakit kaybetmeyin, uzman uyarısı

Menopoz Belirtilerini Erken Fark Etmek Önemli

Memorial Antalya Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Gülbin Destici İşgören, 45 yaşın altında menopoz belirtileri yaşayan kadınların zaman kaybetmeden uzmana başvurması gerektiğini söyledi. İşgören, menopozun genellikle perimenopoz dönemindeki hormon dalgalanmalarıyla başladığını, bu dönemde sıcak basmaları, gece terlemeleri, uyku sorunları, ruh hali değişiklikleri, vajinal kuruluk ve kemik yoğunluğunda azalma gibi belirtilerin görülebildiğini belirtti.

Uzman, dünya genelinde doğal menopoz yaşının 45-55 arasında olduğunu, Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre dünya ortalamasının 50-52 ve Türkiye’de 48-52 arasında değiştiğini aktardı. İşgören yaşam tarzı, çevresel faktörler ve tıbbi uygulamalardaki değişimlerle menopoz farkındalığının arttığını vurguladı.

Menopoz belirtilerinin yönetimi için öneriler veren İşgören, sıcak basmalarına karşı hafif giysiler tercih edilmesini, kafein ve baharatlı yiyeceklerden kaçınılmasını tavsiye etti. Kemik sağlığı için kalsiyum ve D vitamini alımının gözden geçirilmesini, süt ürünleri ve yeşil yapraklı sebzelerin tüketilmesini ve güneşten faydalanılmasını söyledi. Ayrıca kan basıncı ve kolesterol takibinin önemine, sigaranın belirtileri şiddetlendirebileceğine ve erken menopoza yol açabileceğine dikkat çekti.

Beslenme ve egzersiz önerilerini aktaran İşgören, omega-3 açısından zengin balık, fındık ve tohum tüketiminin hormon dengesini destekleyebileceğini, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmenin kilo kontrolüne ve sıcak basmalarının azalmasına yardımcı olduğunu belirtti. Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapılmasını; yürüyüş, yoga veya yüzme gibi aktivitelerin fiziksel ve zihinsel sağlığı desteklediğini söyledi.

Hormon tedavisi konusuna değinen İşgören, günlük yaşamı etkileyen belirtilerde hormon replasman tedavisinin doktorla değerlendirilmesi gerektiğini ancak bu tedavinin herkes için uygun olmadığını, meme kanseri öyküsü gibi durumlarda risk taşıyabileceğini vurguladı. Bitkisel takviyelerin bazı kadınlarda rahatlama sağlayabileceğini ancak doktor onayı olmadan kullanılmaması gerektiğini belirtti.

Menopozun psikolojik etkilerine dikkat çeken İşgören, anksiyete veya depresyon riskine karşı meditasyon, mindfulness uygulamaları ve destek gruplarının faydalı olabileceğini, cinsel sağlık için lubrikan ve egzersizlerin önemine ve partnerle açık iletişimin gerekliliğine işaret etti.

Rutin kontrollerin önemini hatırlatan İşgören, yıllık jinekolojik muayene, mamografi ve kemik yoğunluğu testlerinin ihmal edilmemesi gerektiğini; bu sayede osteoporoz ve kalp hastalıklarının erken tespit edilebileceğini söyledi.

Liberal TR Haber Analizi: Bu Gelişme Ne Anlama Geliyor?

Op. Dr. Gülbin Destici İşgören’in açıklamaları, 45 yaşın altında menopoz belirtisi gösteren kadınların erken değerlendirme gerektirdiğini, menopozun belirtilerinin tanımlandığını ve yaşam tarzı ile tıbbi izlemin öneminin vurgulandığını ortaya koyuyor. Açıklamada dünya ve Türkiye için verilen doğal menopoz yaş aralıkları ile erken menopoz ve prematür menopoz tanımları korunuyor. Öneriler arasında yaşam tarzı değişiklikleri, egzersiz önerisi, vitamin ve mineral alımı, hormon tedavisi değerlendirmesi ve psikolojik destek yer alıyor.

Erken menopoz risk faktörleri olarak aile öyküsü, sigara kullanımı, alkol, düşük fiziksel aktivite, otoimmün hastalıklar, kemoterapi/radyasyon ve over alınmasının doğrudan erken menopoza yol açabileceği bilgileri haberde aktarılıyor. Risk oranı olarak erken menopozun kadınların yaklaşık yüzde 5’ini etkilediği ifadesi kaynak metinde korunmuştur.

Hızlı Bakış: Bilmeniz Gerekenler

• 45 yaşın altında menopoz belirtileri görüldüğünde kadın hastalıkları ve doğum uzmanına başvurulmalı.
• Menopoz belirtileri arasında sıcak basmaları, gece terlemeleri, uyku ve ruh hali sorunları, vajinal kuruluk ve kemik yoğunluğunda azalma sayılıyor.
• Yaşam tarzı değişiklikleri, haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz ve kalsiyum ile D vitamini alımı öneriliyor.

Kaynak: İhlas Haber Ajansı (İHA)